眼精疲労 目薬

眼精疲労に効果的な目薬

読了までの目安時間:約 4分
眼精疲労に有効な目薬

時間を忘れて手元の細かい作業や、近年では特にパソコンなどディスプレイ類を見る作業に没頭することが多いと思います。そんな作業の後は目の疲れを感じることがあると思います。

この疲れは筋肉痛等と違い顕著な痛みもなく、しばらくすると落ち着く為、処置を行うことなく放置する事がほとんどでしょう。

しかし、このような疲労を放ったままにして深刻なトラブルに見舞われるケースも多いです。そのような放置すると怖い眼精疲労に効果的な目薬について紹介していきます。

眼精疲労とは

目に疲れがたまり、頭痛や首、肩こり、微熱など全身に不具合を引き起こすトラブルの事です。

以下の4点が主な発生原因となります。

  1. 調整機能の低下
  2. 筋肉の働きの異常
  3. 視神経の疲労
  4. 精神的なストレス

特に視神経の疲労が一番の発生原因となります。

眼精疲労の症状

症状は様々ですが、以下の3点が主な症状となります。

  1. 目が乾いてチカチカする
  2. 物を見るときにピントが合いにくくなる
  3. 目の中に何かが入っているような感じ

さらに、目だけではなく頭痛、首や肩こり、不眠などの不具合が出ることも多いです。目の奥の神経などが影響して首や肩の血行が悪くなったり、同じ姿勢で緊張し続けてこりの症状が出ることが多いです。

症状に対する注意点

特に気をつけるべきなのは神経への影響です。気付かないうちにストレスがひどくなり、頭痛や腹痛を引きおこすこともあります。このような場合には病院で検査をしてもなかなか原因がつかめないのが厄介な点です。

このように疲れ目をなかなか収まらない状態でそのまま放っておくと、思わぬ病気が進行する可能性もあるので、早期対応を行うことをお勧めします。

疲労に効果的な目薬

眼精疲労は様々な症状があり、発生する原因も様々ですが、その中でも特に多い、「視神経の疲労」に効果があるものが目薬による治療です。

目薬の選択

基本的には涙に近い人工涙液タイプの市販品を選択することになります。このタイプは疲れ目に非常に有効です。他にもビタミンB2・B6・B12などが含まれるタイプの物も有効です。

また、人工涙液タイプの目薬はドライアイの人が不足しがちな涙も補ってくれます。ドライアイについての詳細は市販目薬の視力回復への効果をご参照下さい。

さらに、ソフト・ハード問わずにコンタクトレンズ着用のまま点眼出来るという点もお手軽に使用できるという上でポイントが高いです。私が使用しているのは、下記の市販品です。防腐剤未使用ですので、安心です。

防腐剤の入っていない人工涙液型点眼剤【目薬】ソフトサンティア 5mL×4本入【第3類医薬品】

効果が高い使用タイミング

点眼は、疲れ目や目の乾燥感を自覚した時に行うのが一番効果が高いです。また、朝起きた時に点眼すると目の乾きに非常に有効です。

人工涙液タイプの物であれば、ある程度大量に使用しても問題ないので、この点でもお勧めできます。

眼精疲労に対して出来る事

疲れ目による不快な症状はもとはといえば、眼球を動かす筋肉や、毛様体に発生する一種の筋肉痛です。筋肉が緊張してこり固まってしまっている状態で発生するのです。ですので、肩こりを解消する時のように軽い運動を行ったりすることで、筋肉痛を解消することも可能です。運動方法については視力回復に重要な運動をご参照下さい。

目薬と適度な運動をうまく組み合わせて、目の疲れを和らげることが眼精疲労の治療に効果的であることは間違いないでしょう。

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健康伝道師:さわやか仙人

(裸眼視力0.1)

「楽々!視力アップマニュアル」のトレーニングでついに0.8まで回復し、正常(正視)状態まで到達。

全ての作業が眼鏡無で可能で、裸眼で生活を送る事が可能になる。現在も簡単トレーニングで視力を維持中

このような実体験談を交え、視力回復という目標に対して、意味のないトレーニングや、「本当に効果がある」トレーニングなどの情報発信をしていきます。
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